Activités récréatives

Renforcer votre bien-être

ALAN offre une gamme d’activités physiques et sportives adaptées à ses membres qui vivent avec une maladie rare, afin de favoriser leur bien-être, leur confiance et leur estime de soi.

Body mind balance

Les cours proposés par Dunja Grunow sont basés sur une combinaison de postures de yoga, d’exercices physiques légers et de séances de relaxation. Vous allez pouvoir vous détendre dans un cadre protégé et thérapeutique, vous évader du quotidien et soulager votre stress.

  • Tous les lundis de 18h30 à 19h30 en ligne (exercices de relaxation et respiration)
  • Tous les mercredis, de 9h30 à 10h30 en ligne et au Mamerhaff (14, rue Henri Kirpach, L-8237 Mamer) (exercices de relaxation, postures de Yoga, exercices légers)

Offre trimestrielle.

Inscriptions et informations par téléphone (+352) 266 112 – 1 ou par mail info{a}alan.lu

Ensemble à la piscine

Encadrées par des kinésithérapeutes diplômés, nos activités aquatiques adaptées vous permettent de travailler votre condition générale ou de vous détendre dans l‘eau :

  • Le cours d’Aquagym vise à développer l’endurance de façon douce tout en ménageant les articulations.
  • Le grand bassin permet aux participants plus autonomes de pratiquer la natation dans un cadre sécurisé et adapté.

Quand? Tous les jeudis de 17h00 à 19h00, sauf pendant les vacances scolaires et les jours fériés

Où? Au Rehazenter Kirchberg

Inscriptions et informations par téléphone (+352)266 112-1 ou par mail info{a}alan.lu

Thérapie équestre

ALAN offre des journées d’introduction à la thérapie équestre en collaboration avec l’Association de Thérapie Equestre (ATE) à Mondercange. Ces journées sont destinées aux enfants, adolescents et jeunes adultes qui sont membres d’ALAN.

Les objectifs:

  • travailler votre force musculaire et votre coordination en dirigeant, caressant ou brossant votre poney,
  • améliorer votre équilibre assis à travers des jeux à dos de cheval,
  • se faire plaisir avant tout.

Les séances de thérapie équestre sont organisées à des après-midis définis pendant les vacances scolaires. Nos jeunes membres reçoivent une invitation quelques semaines à l’avance.

Contactez-nous en cas de questions ou besoin d’assistance

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